Beneficios de utilizar mesas elevadoras eléctricas
Las mesas elevables eléctricas pueden suavizar la circulación en el cuerpo y ayudar a reducir el riesgo de las enfermedades cardiovasculares mencionadas anteriormente. Estar de pie permite que la sangre fluya más fácil y rápidamente por el cuerpo, llevando oxígeno a los músculos. Esto no sólo ayuda a prevenir enfermedades cardíacas graves, sino que también mejora la concentración, la concentración y la energía.
Estar de pie también estira los pulmones, permitiendo más oxígeno y una mejor función mental. Varios estudios han establecido un vínculo entre la postura de pie y estos beneficios psicológicos. Un estudio realizado por la Escuela de Salud Pública del Centro de Ciencias de la Salud Texas A&M mostró que los estudiantes de posgrado que usaban escritorios de pie estaban más atentos que los que se sentaban. Informa una tasa de interacción general un 12% más alta.
El informe también incluyó un estudio de seis meses de duración de trabajadores de centros de llamadas, midiendo los niveles de productividad cuando utilizan escritorios de pie en comparación con escritorios sentados solos. Los estudios han demostrado que los usuarios de escritorios de altura regulable son un 45% más productivos que aquellos que se sientan. Obviamente, una mayor productividad es valiosa en el lugar de trabajo.
Los efectos adversos de estar sentado durante largos periodos de tiempo
Uno de los principales efectos secundarios de estar sentado durante largos periodos de tiempo es la mala circulación sanguínea en el cuerpo. Al estar sentado, la sangre fluye mucho más lentamente por todo el cuerpo y el líquido tiende a acumularse en las piernas. El intercambio celular de oxígeno no es tan eficiente como estar de pie.
Cuando una persona está sentada, es más probable que las arterias se obstruyan con ácidos grasos. Esto puede provocar muchos otros problemas, como venas varicosas, tobillos hinchados, coágulos de sangre, accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta e incluso ataques cardíacos.
Además del daño causado al corazón, la postura sentada también puede tener un impacto negativo en otro órgano: el páncreas. El páncreas es responsable de producir insulina, que transporta glucosa a las células de todo el cuerpo para producir energía.
Sin embargo, cuando estos músculos están inmóviles, no responden bien a la insulina. Esto puede inducir al páncreas a producir más insulina de la necesaria, lo que provoca enfermedades como la diabetes.
Lo más aterrador de todo es que las investigaciones muestran que permanecer sentado durante largos períodos está relacionado con un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer. En un estudio publicado en el Journal of the National Cancer Institute, los investigadores descubrieron que las personas que pasaban más tiempo sentadas durante el día tenían un mayor riesgo de desarrollar cáncer que aquellas que eran más activas: un 66% más.
Además, un estudio de la Sociedad Estadounidense del Cáncer señaló que las mujeres que permanecen sentadas más de seis horas al día tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de mama, cáncer de ovario y un cáncer de la sangre llamado mieloma múltiple. Entonces, ¿por qué estar sentado demasiado tiempo está relacionado con el cáncer? Hay varias teorías relacionadas.
Puede ser que el exceso de insulina estimule el crecimiento celular. Otro posible factor es que el ejercicio regular produce más antioxidantes naturales que destruyen el material celular dañado. Cualquiera sea el motivo, la conexión es difícil de ignorar.
Como puede ver en los riesgos para la salud enumerados anteriormente, estar sentado durante largos períodos de tiempo no es natural ni saludable para el cuerpo. Mucha gente cree erróneamente que simplemente realizar la cantidad diaria recomendada de ejercicio contrarrestará los efectos secundarios de estar sentado durante largos períodos de tiempo.
Pero múltiples estudios demuestran que esto está mal. Si bien el ejercicio regular definitivamente puede ayudar a reducir el riesgo de algunos de estos factores, no puede eliminarlos. La solución no es moverse más, sino sentarse menos. A medida que más y más personas se dan cuenta de esto, los lugares de trabajo se esfuerzan por proporcionar muebles ergonómicos a sus empleados.
La mejor manera de mejorar la salud y la productividad de los empleados en la oficina es utilizar un escritorio de altura ajustable. Este tipo de escritorio permite a los usuarios alternar entre estar de pie y sentado, liberando al cuerpo de largos periodos de estar sentado. Hay muchos beneficios asociados con este tipo de escritorio de trabajo flexible.